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Luc Genevrier sophrologue Lyon et Nord-Isère

Qu’est-ce que l’anxiété?

L’anxiété ou les troubles anxieux emmènent tous au même constat: on ressent une peur, une angoisse, de manière continue, parfois infondée, à longueur de jour, de nuit, handicapante, qui se manifeste sous plein de symptômes.

Ils sont souvent physiques: agitation, sensation d’oppression,sueurs, mais aussi psychiques, mentaux: difficulté de concentration, fatigue,phobies, et enfin sociales, peur de l’autre, de sortir, TOC, et bien d’autres.

Parfois l’anxiété peut monter jusqu’à la crise d’angoisse, paroxysme de l’anxiété avec des symptômes physiques intense, respiration difficile, nausée, tremblements, palpitations,etc, pendant laquelle on pense perdre contrôle, « devenir fou ».

Beaucoup de ces symptômes sont des tensions musuculaires, involontaires, désordonnées; les techniques de relaxation dynamique de la sophrologie seront un véritable atout pour gérer ces moments, la visualisation positive de la sophrologie le moyen de les diminuer.

La pratique de la sophrologie peut alors permettre à qui souffre de ces symptômes de mieux les sentir arriver et les diminuer très rapidement: plus on ressent tôt le symptôme, plus on peut agir tôt pour s’apaiser, avec toutes les techniques corporelles, respiratoires, mentales dont on dispose.

La répétition des exercices avec le temps les rend de plus en plus efficaces, notamment les exercices mentaux qui arriveront à modifier durablement et de manière positive notre perception du monde environnant, diminuant ainsi l’anxiété généralisée.

La sophrologie est un excellent complément à tout traitement thérapeutique et vient le renforcer.